Meno tensione, cuore più sano

La tensione che spesso si crea sul posto di lavoro mette a rischio il tuo cuore; chi soffre di stress cronico corre un rischio superiore del 68% di incorrere in problemi cardiovascolari. Ti suggeriamo tre semplici trucchi per allentare la tensione e migliorare la qualità della vita lavorativa.

• Fai una scaletta e rispettala : scrivi tutte le cose da fare durante la giornata (quelle indispensabili) e inizia a farle partendo da quelle più noiose. A fine giornata dedica dieci minuti per aggiornare la tua lista ed organizzare quella del giorno dopo.

• Impara a dire di no: non sobbarcarti più lavoro di quanto ne puoi effettivamente svolgere. Per non dire un "no"  secco ad un collega puoi rispondere "oggi non posso, va bene se lo faccio domani?"

• Inserisci nella tua agenda almeno un appuntamento fisso a settimana: sarà la tua meritata evasione. Che sia la parrucchiera, un'ora in palestra o un giro in moto (i consigli valgono per entrambi i sessi!!!), concedit del tempo a te stesso.